ESCOLHENDO A MELHOR VITAMINA PARA QUEDA DE CABELO
O cabelo é muito importante para a aparência física de uma pessoa e manter os cuidados com o cabelo costuma ser uma das principais preocupações. Prevenir a queda de cabelo é de grande importância para muitas pessoas. A queda de cabelo hereditária afeta 54% dos homens e 34% das mulheres em todo o mundo, tornando-se o problema mais comum. Os tratamentos tradicionais para queda de cabelo incluem minoxidil , finasterida e transplante capilar. Como outra opção, os suplementos nutricionais contêm muitos ingredientes benéficos que apoiam a saúde geral, incluindo a saúde do couro cabeludo. Os efeitos dos suplementos nutricionais são geralmente mais lentos e aparecem a longo prazo. Por isso, é importante pesquisar os ingredientes encontrados nos suplementos nutricionais e seus efeitos na prevenção da queda de cabelo. Esta revisão fornece uma visão geral dos ingredientes de suplementos nutricionais mais eficazes para prevenir a queda de cabelo. Os folículos capilares estão constantemente se dividindo e se diferenciando, o que requer uma energia significativa. A desnutrição é um dos fatores importantes que podem fazer com que o cabelo perca a saúde. Como resultado, muitos suplementos nutricionais para prevenir a queda de cabelo contêm vitaminas, minerais e aminoácidos necessários para manter o cabelo saudável. Os principais ingredientes comumente encontrados em tais suplementos incluem vitaminas como vitamina D, niacina (B3), ácido pantotênico (B5), piridoxina (B6) e biotina (B7), bem como minerais como zinco, ferro e cisteína . Outros suplementos podem conter colina, um nutriente essencial solúvel em água que auxilia a função hepática. Além disso, o colágeno bioativo pode ajudar a prevenir a queda de cabelo e promover o crescimento do cabelo, já que aproximadamente 90% do cabelo consiste em uma proteína estrutural chamada queratina, produzida pelos folículos capilares. Os ácidos graxos também desempenham um papel importante na absorção de suplementos nutricionais para queda de cabelo.
Visão geral sobre queda de cabelo
A perda de cabelo geralmente se enquadra em duas categorias: sem cicatrizes e com cicatrizes. Na queda de cabelo sem cicatrizes, não há danos permanentes aos folículos capilares; enquanto a perda de cabelo cicatricial envolve danos irreversíveis aos folículos e é frequentemente substituída por tecido fibroso. Mas, simplesmente, o cabelo cresce em um folículo saudável e não pode crescer em um folículo saudável. A taxa de crescimento do cabelo depende da genética, dos hormônios, da nutrição e da saúde dos tecidos locais, da pele e dos microbiomas . Pode ser causada por vários fatores, incluindo folículos prejudiciais à saúde, desequilíbrios hormonais , deficiências nutricionais e fatores ambientais.
- Fatores hormonais : Níveis elevados de andrógenos ou aumento da atividade androgênica .
- Fatores nutricionais-micronutrientes: Nutrientes como ferro, zinco e vitamina D são essenciais para o crescimento do cabelo, especialmente durante o período em que o cabelo em repouso começa a crescer novamente. Quando esses nutrientes são deficientes, pode ocorrer queda de cabelo. Os exames de sangue podem revelar deficiências, mas não podem provar definitivamente os níveis ideais de nutrientes para o crescimento do cabelo.
- Fatores de aminoácidos: O crescimento do cabelo também pode ser afetado se alguns aminoácidos não estiverem nas faixas ideais, resultando em queda de cabelo irregular; Esta situação pode ser corrigida complementando os aminoácidos em falta.
O QUE CAUSA A PERDA DE CABELO
podem ocorrer como resultado de poluição, calor, tinturas, estresse, exposição à luz solar e enfraquecimento de condições imunológicas ou hormonais . Embora muitos homens atribuam a queda de cabelo a causas genéticas, a queda excessiva de cabelo (mais de 100 fios por dia) é anormal e deve ser levada em consideração. Outros fatores que causam queda de cabelo são conhecidos como “fatores agravantes” e incluem medicamentos que podem prejudicar o crescimento do cabelo, como antidepressivos, antiinflamatórios e pílulas anticoncepcionais. Medicamentos como propiltiouracil , sorbitol, betabloqueadores e Lipitor também podem causar redução irregular de pelos.
COMO A PERDA DE CABELO AFETA A VIDA DE UMA PESSOA?
A queda de cabelo pode ter um profundo impacto emocional e psicológico, afetando relacionamentos e interações sociais. Portanto, intervenções para prevenir a queda de cabelo ou promover o crescimento são cruciais para melhorar a qualidade de vida. Os suplementos dietéticos têm mostrado resultados promissores na prevenção da queda de cabelo e na promoção do crescimento através de vários mecanismos; estes incluem proteção contra alopecia induzida por medicamentos , particularmente de agentes antineoplásicos .
POSSO USAR VITAMINAS PARA COMBATER A QUEDA DE CABELO?
Os suplementos dietéticos desenvolvidos para prevenir a queda e queda de cabelo geralmente contêm vitaminas e minerais que atendem às necessidades nutricionais diárias. Esses suplementos abordam deficiências que podem causar queda de cabelo. Em homens e mulheres, o equilíbrio é controlado por hormônios, mas a qualidade do cabelo também é afetada por fatores de crescimento e nutrientes. Os suplementos podem ajudar a prevenir a queda de cabelo, apoiando o ambiente do folículo capilar. No entanto, os suplementos são mais eficazes quando usados como preventivos para possíveis deficiências e não como tratamento para doenças graves.
Deficiências nutricionais na queda de cabelo
As deficiências nutricionais são uma causa comum de queda de cabelo em homens e mulheres porque podem levar a alterações estruturais no cabelo. Proteínas, vitaminas e minerais são necessários para o crescimento do cabelo, e desequilíbrios nesses nutrientes podem causar enfraquecimento e queda do cabelo. Os suplementos dietéticos ajudam a prevenir a queda de cabelo, fornecendo nutrientes essenciais nas quantidades recomendadas.
Principais ingredientes encontrados em suplementos para queda de cabelo
biotina
A biotina (vitamina B7) é um ingrediente bem conhecido em suplementos capilares devido ao seu papel na produção de queratina, a proteína essencial do cabelo. As deficiências de biotina podem causar queda de cabelo, erupções cutâneas e outros problemas de saúde. A suplementação de biotina pode reduzir a queda de cabelo, mas são necessárias mais pesquisas para determinar sua eficácia no crescimento.
Zinco
O zinco é um mineral muito importante no metabolismo celular e possui propriedades antiandrogênicas que podem reduzir a oleosidade do cabelo e os níveis elevados de testosterona. O zinco também ajuda a reduzir a inflamação e a caspa no couro cabeludo. A deficiência de zinco pode danificar o cabelo, mas a dosagem recomendada não deve ser excedida para garantir que os suplementos não interfiram na absorção do ferro.
Ferro
A deficiência de ferro, mesmo dentro dos níveis normais, pode causar queda de cabelo. A suplementação de ferro é útil para pessoas com baixos níveis de ferro, especialmente no caso de queda de cabelo areata e alopecia por fibrose frontal . No entanto, os suplementos de ferro só devem ser tomados quando for diagnosticada uma deficiência; Portanto, se os seus níveis de ferritina estiverem baixos ou a sua capacidade de ligação do ferro for alta, seria muito melhor tomar um suplemento de ferro.
Vitamina D
A vitamina D desempenha um papel importante no desenvolvimento e formação do cabelo. Baixos níveis de vitamina D, alopecia, que são condições relacionadas à queda de cabelo areata e androgenética Tem sido associado à alopecia . A suplementação de vitamina D pode promover o crescimento do cabelo, inibindo enzimas que causam queda de cabelo. Como as vitaminas A, D, E e K são armazenadas no corpo, você deve verificar os níveis de vitamina D antes de adicioná-las à dieta para evitar efeitos tóxicos.
Ácidos graxos ômega-3
Os ácidos graxos ômega-3 ganharam popularidade devido ao seu papel na promoção da saúde do cabelo. Eles ajudam a reduzir a inflamação, apoiam o sistema imunológico e otimizam a densidade e o diâmetro do cabelo. Os ácidos graxos ômega-3 atuam em sinergia com os ácidos graxos ômega-6 para promover o crescimento do cabelo e prevenir a queda.
Serra palmito
Serra Saw Palmetto , para queda de cabelo, especialmente androgenético É um remédio fitoterápico comum para a alopecia (também conhecida como calvície masculina ou feminina). Serra O mecanismo pelo qual o Saw Palmetto combate a queda de cabelo é inibindo a enzima 5-alfa-redutase. Esta enzima converte a testosterona em androgenética Ele o converte em diidrotestosterona (DHT) , um hormônio importante para a alopecia . O DHT faz com que os folículos capilares do couro cabeludo encolham ( um processo conhecido como miniaturização ), o que leva ao enfraquecimento do cabelo e, eventualmente, à queda do cabelo. Ao inibir a 5-alfa-redutase, viu Saw Palmetto reduz os níveis de DHT no couro cabeludo, o que ajuda a retardar ou interromper a queda de cabelo e permite que os folículos capilares funcionem mais normalmente. Além de reduzir os níveis de DHT, viu Acredita-se que o Saw Palmetto bloqueie os receptores de DHT nos folículos capilares. Ao bloquear a ligação do DHT a esses receptores, a erva protege os folículos, evitando danos, ajudando a reduzir o enfraquecimento do cabelo e a aumentar a densidade do cabelo.
Extrato de Folha de Chá Verde
O extrato de folhas de chá verde é cada vez mais reconhecido pelo seu potencial contra a queda de cabelo. Isso ocorre principalmente porque possui alta concentração de compostos benéficos como polifenóis, catequinas e antioxidantes.
Serra Assim como o Saw Palmetto , o extrato de folhas de chá verde pode inibir a produção de DHT; DHT, androgenético É um hormônio que contribui para a alopecia (perda de cabelo padrão). Catequinas encontradas no chá verde , especialmente epigalocatequina foi demonstrado que o galato (EGCG) inibe a enzima 5-alfa-redutase, que converte a testosterona em DHT . Ao reduzir os níveis de DHT, o extrato de folhas de chá verde ajuda a retardar ou prevenir a miniaturização dos folículos capilares, reduzindo assim o enfraquecimento do cabelo.
Alguns estudos também mostraram que o EGCG, o antioxidante mais eficaz do chá verde , pode estimular o crescimento do cabelo. Apoia o crescimento dos folículos capilares e pode prolongar a fase anágena (crescimento) do ciclo capilar. O EGCG também promove a proliferação de células da papila dérmica, que desempenham um papel importante no desenvolvimento e crescimento do folículo capilar.
Foi demonstrado que o chá verde aumenta o fluxo sanguíneo, o que é fundamental para fornecer oxigênio e nutrientes aos folículos capilares. A melhor circulação sanguínea no couro cabeludo permite mais nutrição aos folículos capilares, o que promove o crescimento do cabelo e melhora a saúde geral do cabelo.
Extrato de Ginseng Vermelho
O extrato de ginseng vermelho tem sido usado tradicionalmente na medicina coreana e chinesa por muitos benefícios à saúde, incluindo seu potencial no combate à queda de cabelo. O ginseng vermelho apoia o crescimento do cabelo, promovendo a proliferação de células da papila dérmica, que são importantes para o folículo capilar e para o processo de crescimento. Estas células desempenham um papel importante na fase de crescimento do cabelo, e o ginseng vermelho apoia o crescimento do cabelo, ajudando a aumentar o seu número e atividade.
Além disso, foi comprovado que os ingredientes ativos conhecidos como ginsenosídeos encontrados no ginseng vermelho fortalecem os folículos capilares e os tornam mais resistentes a fatores externos, como poluição, produtos químicos agressivos e radiação UV. O Ginseng ajuda a reduzir a quebra e o enfraquecimento do cabelo, fortalecendo os folículos capilares.
Outro benefício do ginseng vermelho é que aumenta a circulação sanguínea. Um melhor fluxo sanguíneo para o couro cabeludo garante que os folículos capilares recebam mais oxigênio e nutrientes necessários para o crescimento saudável do cabelo. A melhora da circulação sanguínea pode estimular os folículos capilares e ajudar a retardar a queda de cabelo.
Extrato de Cavalinha
Você quer que seu cabelo seja grosso e saudável como um rabo de cavalo?
Cavalinha ( Equisetum arvense ) pertence à família dos fetos e existe desde a pré-história. A cavalinha tem esse nome porque lembra a cauda e a crina de um cavalo. Por milhares de anos, os curandeiros o usaram para tratar pedras nos rins e na bexiga, reduzir edemas e tratar problemas como infecções da bexiga e do trato urinário, osteoartrite, gota e osteoporose. Quando aplicado diretamente nas feridas, pode aliviar queimaduras e feridas. Também é utilizado como alimento; Esta erva ainda é encontrada nos cardápios do Japão. O extrato de cavalinha é rico em minerais necessários ao cabelo. O mineral mais importante que contém é a sílica, um dos minerais essenciais para cabelos, unhas e tecido conjuntivo. A sílica mantém a integridade estrutural dos cabelos e melhora sua textura e brilho. Além disso, a cavalinha é um tesouro natural, rico em outras substâncias benéficas que podem fortalecer o corpo, como potássio, sais de alumínio, alcalóides, saponinas , flavonóides e ácido aconítico .
extrato de urtiga
Extrato de urtiga ( Urtica planta dioica ) tem sido tradicionalmente usada como tratamento contra uma variedade de problemas de saúde, incluindo queda de cabelo.
Serra Assim como o Saw Palmetto , foi comprovado que o extrato de folha de urtiga inibe a enzima 5-alfa-redutase, que é a principal causa da queda de cabelo em humanos.
O Extrato de Urtiga é rico em vitaminas e minerais benéficos para o crescimento do cabelo.
Vitamina A: Promove a produção de sebo, que mantém o couro cabeludo hidratado e mantém o cabelo saudável.
Vitamina C: É um poderoso antioxidante que ajuda a aumentar a circulação sanguínea no couro cabeludo, garantindo que os folículos capilares recebam nutrientes e oxigênio adequados.
Vitamina K: apoia a função saudável do cabelo e do couro cabeludo. Ferro: Ajuda a prevenir a queda de cabelo causada pela anemia, aumentando o fornecimento de oxigênio aos folículos capilares.
Escolhendo o suplemento certo
Ao escolher um suplemento para prevenir a queda de cabelo, é importante escolher produtos que contenham a combinação certa de ingredientes em doses eficazes. Embora possa ser tentador escolher um suplemento com uma longa lista de ingredientes , é mais importante focar em suplementos que atendam às suas necessidades específicas. Além disso, combinar suplementos com uma dieta e estilo de vida saudáveis aumentará sua eficácia.
sorriso Cabelo Cuidado Multivitamínico Forte
Smile Hair Clinic, está entre as vitaminas da mais alta qualidade no combate à queda de cabelo.
Ele contém muitos ingredientes especialmente selecionados por nossos médicos com anos de experiência no tratamento de pacientes com queda de cabelo.
Componentes principais; agente de volume celulose microcristalina, estabilizador polivinilpirrolidona , estabilizador de ácidos graxos, celulose microcristalina (E 460i), extrato de palma anã, extrato de chá verde, ácido L- ascórbico , L- cisteína , L- lisina , L-metionina, extrato de ginseng vermelho, extrato de cavalinha , isoflavonas de soja , fumarato de ferro , extrato de ginkgo , sulfato de zinco, extrato de hortênsia, nicotinamida , polivinilpirrolidona (E 1201), D- pantotenato , cálcio, D-α-tocoferol, sais de magnésio de ácidos graxos (E 470 b), sílica (E 551), sulfato de cobre, piridoxina cloridrato, sílica antiaglomerante, sais de magnésio de ácidos graxos antiaglomerantes.
Todos estes ingredientes criarão uma sinergia perfeita e melhorarão a saúde geral do seu cabelo.
