Maneiras de prevenir a queda de cabelo e cuidar dos cabelos

O maior fator para ter cabelos grossos é o nosso código genético. Mas esse fato não muda o fato de que fatores externos também desempenham um papel importante na queda de cabelo. Estresse, ritmo de trabalho intenso, digitalização e rapidez Na era da alimentação , a questão não é se o seu cabelo está danificado por fatores ambientais, mas quanto.

Além disso, algumas doenças também podem causar queda de cabelo. Antes de começar a perder e enfraquecer o cabelo, gostaríamos de compartilhar algumas regras básicas de cuidados com os cabelos e formas de prevenir a queda que podem revitalizar seus cabelos com alguns toques sutis em sua rotina diária.

Não molhe com muita frequência

Quando o cabelo entra em contato com a água, ele incha por dentro e força a cutícula para fora. Molhar repetidamente faz com que o fio de cabelo enrole e quebre.

Escolhendo e usando shampoo apropriado

A ideia de que quanto mais shampoo você aplicar na cabeça, mais limpa ela ficará está errada. O shampoo deve ser aplicado no couro cabeludo, não nas pontas do cabelo. Quando o cabelo é lavado, o shampoo escorre pelo cabelo e as pontas são limpas.

Não seque o cabelo com secador de cabelo

Pressione o botão de ar frio da máquina enquanto seca o cabelo. O clima quente pode danificar seriamente os fios, causando quebra, frizz e pontas duplas.

Limpeza e cuidado do couro cabeludo

A limpeza e o cuidado do couro cabeludo é um assunto que não é levado a sério no nosso dia a dia. Limpar e cuidar do couro cabeludo evita o entupimento e a inflamação dos folículos capilares. Assim, evita-se o enfraquecimento e os danos do cabelo . Um dos métodos mais ideais para limpar o couro cabeludo é o shampoo anti-caspa. Pode ser usado mesmo se você não tiver problemas de caspa.

Penteie o cabelo suavemente

o cabelo uma vez por dia com um pente macio. Não penteie o cabelo com força, pois isso arranhará o couro cabeludo e danificará o cabelo .

Lave o cabelo com a frequência apropriada para o seu tipo de cabelo

Para quem tem cabelos secos, a melhor frequência de lavagem dos cabelos é de 2 a 3 vezes por semana. Seu couro cabeludo produz óleos e substâncias naturais que revestem cada fio de cabelo. Esses óleos nutrem, suavizam e protegem o cabelo.

A cada lavagem, estes são limpos com o efeito dos ingredientes do shampoo e a proteção natural dos cabelos é eliminada.

Se você lavar todos os dias, use o shampoo a cada 2-3 dias e limpe com água pura somente nos outros dias . Pessoas com cabelos oleosos sentem necessidade de lavá-los todos os dias e não há mal nenhum nisso.

Não lave o cabelo com água quente

O cabelo deve ser lavado com água morna. A água quente danifica o couro cabeludo e o cabelo, estimulando a produção de óleo extra dos folículos capilares.

Seja gentil com o cabelo molhado

Não seque o cabelo nem esfregue-o com uma toalha após a lavagem. Secar suavemente o cabelo evita danos e permite que ele seque mais rápido.

Não se esqueça de usar condicionador de cabelo.

Durante a lavagem dos cabelos, a estrutura da parte externa dos fios muda e fica áspera. O condicionador alisa e os ingredientes do shampoo reequilibram o nível de pH do cabelo danificado.

Use produtos de qualidade para o cuidado do cabelo

Hoje, a indústria cosmética é um dos setores onde se gasta mais dinheiro. Certifique-se de verificar os ingredientes dos produtos que você usa para o cabelo.

Evite estes ingredientes em produtos usados para cabelos:
– Sulfatos – usados em xampus para criar espuma. Eles são fortes irritantes para a pele. – Parabenos – produtos químicos conservantes em produtos cosméticos. Eles podem causar perturbações na função e equilíbrio hormonal – Ftalatos – usados em fragrâncias em produtos cosméticos. Eles são potenciais cancerígenos.
Ingredientes úteis para os cabelos: – Óleos vegetais – coco , azeitona, jojoba , todos têm efeito hidratante e fortalecedor. Também envolve e protege os fios de cabelo.
– Queratina hidrolisada – a proteína natural da pele e do cabelo. Apoia e trata os fios de cabelo danificados.

Obtenha proteína suficiente em sua dieta

As proteínas são os principais blocos de construção do nosso corpo. Comer uma dieta pobre em proteínas faz com que seu cabelo enfraqueça e perca. Certifique-se de obter proteína suficiente todos os dias para ter um cabelo saudável.

Suplemento com Zinco quando Necessário

Se o seu cabelo está quebrando e começando a cair muito, verifique os níveis de zinco. Aumente a quantidade de vegetais, frutas e saladas verdes que você consome em sua dieta. Você também pode tomar suplementos alimentares que contenham zinco, consultando o seu médico.

Tenha cabelos tão fortes quanto ferro

A deficiência de ferro é a causa número um de queda de cabelo, especialmente em mulheres. A rápida correção desta condição, que pode ser detectada com um simples exame de sangue, permite recuperar os cabelos perdidos. Se esta situação persistir por muito tempo, infelizmente a perda poderá ser permanente. Por esse motivo, o consumo de carne vermelha é muito importante. Se você não consome carne vermelha suficiente, definitivamente deve tomar suplementos alimentares.

Verifique seus hormônios da tireoide

baixos de hormônio tireoidiano perturbam o equilíbrio de todo o corpo e são uma das maiores causas de queda de cabelo. Manter os níveis dos hormônios tireoidianos equilibrados sob supervisão de um médico especialista evita a queda de cabelo.